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Fitnessplan der Woche: Bauch weg

Ein Fitnessplan von Pinky14
Stichwörter: Rücken Bauch
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tägliches Training zur Stabilisierung und Mobilisierung des Rumpfes

Beinbeuger in Rückenlage

Übung im Detail | Empfehlung anzeigen

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Legen Sie sich auf den Rücken und stellen Sie die Beine an, drücken Sie die Hüfte und den Po nach oben und strecken Sie ein Bein aus.
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Heben und senken Sie die Hüfte, das ausgestreckte Bein bleibt in der Luft.