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Fitnesspläne zum Thema Bauch

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Abnehmen

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Beine anheben in Seitlage
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Sit Ups
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Beine anziehen
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Ausfallschritt nach vorne
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Ausfallschritt zur Seite
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Kniebeugen Männer
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In Seitenlage Beine anheben

Bauch weg

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tägliches Training zur Stabilisierung und Mobilisierung des Rumpfes
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Beinbeuger in Rückenlage

Bauch n Po

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Beine anheben in Seitlage
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Sit Ups seitlich
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Beine anziehen
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Rückenstrecker
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Nackendehnung
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Bein nach hinten ziehen im Stehen
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Ausfallschritt nach vorne
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Ausfallschritt zur Seite
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Waden im Stehen
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Beinbeuger Dehnung
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Beinstrecker Dehnung
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Beine Innenseite Dehnung

DeluxeBody2010 Frauen

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Sit Ups
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Sit Ups seitlich
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Rückenstrecker
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Schwimmübung Brust
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Hintere Schulter
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Beinheben in Seitlage oberes Bein
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Beinheben in Seitlage unteres Bein
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Ausfallschritt nach vorne
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Trizeps
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Kniebeugen Männer

Bauch

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Beine anheben in Seitlage
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Sit Ups
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Sit Ups seitlich
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Beine anziehen
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Rückenstrecker
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Schwimmübung Brust
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Hintere Schulter
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Nackendehnung

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