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Trizeps Dehnung Männer

Eine Übung von Podo
Stichwörter: Oberkörper Mann
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ohne Dehnung rostet man ein

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Stellen Sie sich gerade hin, die Füße stellen Sie hüftbreit auseinander. Führen Sie den angewinkelten Arm hinter den Kopf.

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Mit der anderen Hand fassen Sie die Rückseite des Oberarms und drücken den Arm mit wenig Kraft zur Mitte hinter den Kopf.