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LEXEVITA
Nackendehnung
Eine Übung von Podo
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Stellen Sie sich gerade hin. Kippen Sie Ihren Kopf in Richtung Schulter.
Ziehen Sie den gegenüberliegenden Arm Richtung Boden und winkeln Sie Ihre Hand an, halten Sie diese Position 20 sec. Das selbe zur anderen Seite, 3 mal wiederholen
