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Nackendehnung

Eine Übung von Podo
Stichwörter: Bauch Rücken
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Stellen Sie sich gerade hin. Kippen Sie Ihren Kopf in Richtung Schulter.

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Ziehen Sie den gegenüberliegenden Arm Richtung Boden und winkeln Sie Ihre Hand an, halten Sie diese Position 20 sec. Das selbe zur anderen Seite, 3 mal wiederholen

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