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LEXEVITA
Beinbeuger Dehnung
Eine Übung von Podo
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Legen Sie sich auf den Rücken und stellen Sie erst das rechte, dann das linke Bein an.
Wenn das linke Bein angestellt ist, ziehen Sie mit beiden Armen das rechte Bein zum Körper und halten die Spannung 20sec. Das selbe zur anderen Seite. 3 mal wiederholen
