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LEXEVITA
Beine Außenseite Dehnung
Eine Übung von Podo
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Setzen Sie sich mit angestellten Beinen hin. Strecken Sie das rechte Bein aus und stellen Sie das linke Bein über das rechte.
Umschließen Sie das rechte Bein mit beiden Armen und drehen Sie den Oberkörper nach links. Das selbe zur anderen Seite. 3 mal 20 sec. halten.
