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LEXEVITA
Dips mit Stuhl
Eine Übung von Podo
Stichwörter:
Oberkörper
Frauen
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| Einstufung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|
| Nichtsportler | 1 | 5 |
| Gelegenheitssportler | 2 | 5 |
| Freizeitsportler | 3 | 5 |
| Trainierter Freizeitsportler | 3 | 10 |
| Fortgeschrittener Sportler | 3 | 15 |
Sie trainieren den Trizeps: Hocken Sie sich vor einen Stuhl. Stützen Sie Ihre Arme gebeugt auf die Stuhlkante.
Strecken Sie die Arme aus, und drücken Sie so Ihren gesamten Oberkörper nach oben.
