ANGEBOTE
COMMUNITY
Fitness
JOURNAL
LEXEVITA
Brustübung fliegend
Eine Übung von Podo
Stichwörter:
Oberkörper
Frauen
Sie können auch selbst Übungen hochladen
oder einen eigenen Fitnessplan
aus vorhandenen Übungen zusammenstellen.
Einfach anmelden für eine kostenlose Mitgliedschaft.
| Einstufung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|
| Nichtsportler | 1 | 8 |
| Gelegenheitssportler | 2 | 10 |
| Freizeitsportler | 3 | 10 |
| Trainierter Freizeitsportler | 3 | 15 |
| Fortgeschrittener Sportler | 3 | 20 |
Legen Sie sich auf den Rücken, nehmen Sie die Hanteln in die Hand. Stellen Sie die Beine an. Legen Sie die Arme auf Schulterhöhe gestreckt neben dem Oberkörper ab.
Führen Sie die Arme gestreckt vor der Brust zusammen. Ziehen Sie die Arme in Richtung Boden. Nicht ablegen und führen Sie die Arme wieder vor der Brust zusammen.
