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Brustübung fliegend

Eine Übung von Podo
Stichwörter: Oberkörper Frauen
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2 Bewertungen

Einstufung Sätze Wiederholungen
Nichtsportler 1 8
Gelegenheitssportler 2 10
Freizeitsportler 3 10
Trainierter Freizeitsportler 3 15
Fortgeschrittener Sportler 3 20
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Legen Sie sich auf den Rücken, nehmen Sie die Hanteln in die Hand. Stellen Sie die Beine an. Legen Sie die Arme auf Schulterhöhe gestreckt neben dem Oberkörper ab.

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Führen Sie die Arme gestreckt vor der Brust zusammen. Ziehen Sie die Arme in Richtung Boden. Nicht ablegen und führen Sie die Arme wieder vor der Brust zusammen.

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