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Beinbeuger Dehnung

Eine Übung von Podo
Stichwörter: Beine Männer
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Legen Sie sich auf den Rücken und stellen Sie erst das rechte dann das linke Bein an.

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Wenn das linke Bein angestellt ist ziehen Sie mit beiden Armen das rechte Bein zum Körper und halten Sie Spannung, 3 mal 20sec. Das selbe zur anderen Seite.

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