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Trizeps Dips

Eine Übung von Podo
Stichwörter: Oberkörper Mann
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2 Bewertungen

Einstufung Sätze Wiederholungen
Nichtsportler 1 8
Gelegenheitssportler 2 8
Freizeitsportler 3 10
Trainierter Freizeitsportler 3 12
Fortgeschrittener Sportler 3 15
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Hocken Sie sich vor einen Stuhl. Stützen Sie Ihre Arme gebeugt auf die Stuhlkante.

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Strecken Sie die Arme aus, und drücken Sie so Ihren gesamten Oberkörper nach oben.

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