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LEXEVITA
Bizeps Dehnung
Eine Übung von Podo
Stichwörter:
Oberkörper
Mann
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Stellen Sie sich gerade hin, die Füße stellen Sie hüftbreit auseinander. Strecken Sie den Arm mit der Handfläche nach vorne aus.
Strecken Sie den rechten Arm aktiv aus und drücken Sie mit der linken Hand gegen die rechte um die Dehnung zu verstärken. 3 mal 20sec. halten.
