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Übung der Woche: Beine anheben in Seitlage

Eine Übung von Podo
Stichwörter: Bauch Rücken
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3 Bewertungen

Einstufung Sätze Wiederholungen
Nichtsportler 1 8
Gelegenheitssportler 2 8
Freizeitsportler 3 10
Trainierter Freizeitsportler 3 15
Fortgeschrittener Sportler 3 20
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Sie trainieren die seitliche Bauchmuskulatur: Legen Sie sich in Seitlage auf den Boden. Heben Sie beide Beine an.

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Senken Sie die Beine, ohne sie abzulegen. Heben Sie die Beine erneut an.