Home

Fitnessübungen zum Thema Bauch

Sie können auch selbst Übungen hochladen oder einen eigenen Fitnessplan aus vorhandenen Übungen zusammenstellen. Einfach anmelden für eine kostenlose Mitgliedschaft.

Sie können sich auch alle Fitnesspläne ansehen.

  Grey_fast_back Grey_back 1 2 Grey_fast_forw  

Sit Ups seitlich

Übung im Detail | Empfehlung anzeigen

8cb5cfe0-1793-012b-3bc2-00304842e474
Sie trainieren die schräge Bauchmuskulatur: Legen Sie sich auf den Rücken und stellen Sie die Beine an. Nehmen Sie den rechten Arm hinter den Kopf. Atmen Sie ein. Den linken Arm ziehen Sie diagonal über den Körper eng am Oberschenkel vorbei.
8cfa2d50-1793-012b-3bc2-00304842e474
Lassen Sie den Arm ausgestreckt und führen Sie die linke Schulter in Richtung rechtem Knie. Atmen Sie aus

Sit Ups

Übung im Detail | Empfehlung anzeigen

8c276590-1793-012b-3bc2-00304842e474
Sie trainieren die gerade Bauchmuskulatur: Legen Sie sich auf den Rücken und stellen Sie die Beine an. Nehmen Sie die Arme hinter den Kopf. Atmen Sie ein.
8c6bbca0-1793-012b-3bc2-00304842e474
Heben Sie die Schulterblätter vom Boden ab und rollen Sie sich nach vorne auf. Atmen Sie aus.

Beine anheben in Seitlage

Übung im Detail | Empfehlung anzeigen

8b99dda0-1793-012b-3bc2-00304842e474
Sie trainieren die seitliche Bauchmuskulatur: Legen Sie sich in Seitlage auf den Boden. Heben Sie beide Beine an.
8bdd9190-1793-012b-3bc2-00304842e474
Senken Sie die Beine, ohne sie abzulegen. Heben Sie die Beine erneut an.
  Grey_fast_back Grey_back 1 2 Grey_fast_forw  
Anzeigen