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Fitnessübungen zum Thema Frauen

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Kniebeugen

Übung im Detail | Empfehlung anzeigen

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Sie trainieren primär den Po u. die Oberschenkelmuskulatur: Stellen Sie sich gerade hin. Die Füße stellen Sie hüftbreit auseinander. Atmen Sie ein.
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Sie schieben den Po nach hinten und beugen die Beine bis Sie 90° in Kniegelenk haben. Atmen Sie aus.
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