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Fitness
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LEXEVITA
Profil von Podo
Podo
Düsseldorf
43 Jahre
männlich
PLZ:
40422
Größe:
186
Figur:
schlank
Rauchen:
Nichtraucher
Bildungsabschluß:
Hochschule
Beruf:
Archtitekt
Familienstand:
verheiratet
Kinder:
keine
Religion:
andere
Personenbeschreibung:
kommt später noch
Interessen:
Fitness, Sport
Reisen
Ausgehen
Lesen
Sport
Bauch und Rücken
Starke Bauch- und Rückenmuskeln sind sehr wichtig im alltäglichen Leben. Die meistens Rückenbeschwerden könnten durch etwas Rückentraining vermieden werden. Hier finden Sie eine Auswahl von einfachen Übungen.
Beine anheben in Seitlage
Sit Ups
Sit Ups seitlich
Beine anziehen
Rückenstrecker
Schwimmübung Brust
Hintere Schulter
Nackendehnung
Katzenbuckel
Beine und Po für Frauen
Gesunde und schlanke Beine zu bekommen ist nicht schwer. Mit ein paar Übungen können Sie dies in einigen Wochen erreichen.
Kniebeugen
Beinheben in Seitlage oberes Bein
Beinheben in Seitlage unteres Bein
Beinabspreizen im Stehen
Bein nach hinten ziehen im Stehen
Ausfallschritt nach vorne
Ausfallschritt zur Seite
Waden im Stehen
Beinbeuger Dehnung
Beinstrecker Dehnung
Beine Innenseite Dehnung
Beine Außenseite Dehnung
